Bauch-Beine-Herz

Die Zeit des Schlemmens ist wieder vorbei und Sie fühlen sich wie jedes Jahr unwohl in Ihrer Haut? Wie Sie überflüssige Pfunde zum Schmelzen bringen, weiß das Team vom Medi Fit Cottbus-Fitness. Denn: Es ist egal, ob Sie in Zukunft an Fett oder Kohlenhydraten sparen, entscheidend ist das tägliche Kaloriendefizit. Für eine gesunde Gewichtsabnahme erklären die Fitnessprofis die vier wichtigsten Grundregeln.

Mit vier Tipps zum Erfolg

1. Ganz auf Kohlenhydrate zu verzichten, ist nicht zu empfehlen. Denn mit ihnen nimmt der Körper wichtige Ballaststoffe auf, die nicht nur für eine gesunde Darmflora sorgen, sondern auch für eine optimale Sättigung und Nährstoffaufnahme verantwortlich sind. Am besten geeignet sind Vollkornprodukte, Obst und Gemüse.

2. Fette machen nicht automatisch dick. Die ungesättigten Fette Omega 3 und 6 sind sogar sehr wichtig für Körper und Gehirn. Pflanzliche Öle wie z.B. Lausitzer Leinöl sind in dieser Hinsicht wahre Schätze.

3. Eiweiß ist der Baustein des Körpers schlechthin. Milcheiweiß ist optimal, aber auch vegane Eiweiße wie z.B. aus Hanf sind hierbei empfehlenswert.

4. Um Ihr Kaloriendefizit zu erreichen, ist es unabdingbar, die richtige Ernährung mit ausreichend Bewegung zu kombinieren. Dadurch verbrennt der Körper zusätzliche Energie, was sich wiederum auf der Waage bemerkbar macht. Ein Defizit von über 500 kcal täglich sollte jedoch keinesfalls überschritten werden. Zeitweise macht deshalb Kalorienzählen Sinn, z.B. per kostenloser Smartphone-App.

Ganz ohne Jo-Jo-Effekt

Ergänzend zu Ernährung und Training unterstützt Sie das Medi Fit-Team mit Methoden zur Stoffwechsel-Optimierung und EMS-Anwendungen. Denn der Stoffwechsel ist entscheidend für langfristige Abnehmerfolge ohne Jo-Jo-Effekt. Mit Hilfe der BEMER-Mikrozirkulationsmatte wird die Durchblutung gesteigert, sodass Nährstoffe besser verarbeitet werden können. SkinnyLift arbeitet mit Stromimpulsen, um die Muskulatur bis in die Tiefe zu kräftigen und das Gewebe zu straffen (EMS-Training). Mit Unterstützung von Medi Fit funktioniert die Gewichtsreduktion garantiert. Setzen Sie Ihre Neujahrsvorsätze in die Tat um und lassen Sie sich von den Profis rundum beraten!

Bauch-Beine-Herz ist eine Aktion des Sana-Herzzentrums Cottbus und der Lausitzer Rundschau mit Unterstützung von Medi Fit Cottbus-Fitness.